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8 HOUR ARM WORKOUT! How much did my Arms grow?
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- Published on May 25, 2023 veröffentlicht
- I trained arms for 8 hours straight. I also drank 16 protein shakes in between to honor our great Rich Piana. Rich said arms could grow up to 1 inch and I had to check it out as arms are still a weak link for me. After that I went to my local fish restaurant to load up with 500grams of Protein. Cheers!
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Sports
Würdest du durchziehen, sei ehrlich!? War aufjedenfall ne üble Nummer!
Wünsche euch viel Spaß mit dem Video…habe euch lange warten lassen aber ich denke es hat sich gelohnt ❤️🐻✌🏼
hast du am tag danach nochmal gemessen ?
Mal ausprobieren wie weit ich komme, aber ohne Vorbereitung wird das nichts. Ich denke bei mir nach 6 Stunden wirds sehr kritisch.
Geile Musik habt ihr gewählt
Achso und würde das workout mit dir durchziehen wenn du Bock hast
Ich trainiere seit 1978. Das System wurde schon in den 70er Jahren in der Sport Revue/Athletik Sportjournal beschrieben. Damals wurden halbstündlich 3 Sätze Bizeps und 3 Sätze Trizeps vorgegeben. Danach ein Shake, also stündlich 2 Shakes. Als 22jähriger wollte ich dickere Arme und habe es durchgezogen. Was hat es gebracht? Aus meiner Erinnerung: Nach den 8 Stunden haben meine Oberarme so gekrampft dass ich mich nicht mehr duschen konnte, keine Haare kämmen und kein Auto fahren. In meiner Firma musste ich mich am kommenden Tag krank melden. (Hat meine Freundin machen müssen, den Telefonhörer konnte ich nicht abheben) Für eine Woche war ich buchstäblich lahm gelegt. Dickere Arme habe ich davon nicht bekommen, doch ein unvergessliches Erlebnis.
Geiler Typ
„Wer zu lange trainiert, setzt seine Muskulatur hormonellem Stress in Form von Cortisol-Ausschüttung aus. Dieses Hormon ist einer der häufigsten Gründe dafür, dass der langfristige Muskelaufbau ausbleibt. Wer über die empfohlene Trainingszeit hinausschießt, begünstigt in der Regel sogar muskelabbauende Prozesse.“
ich habe so gelacht unglaublich hast mir den abend gemacht danke
@z Twiqy ich finde es sinnfrei, so lange zu trainieren, aber gut... Who knows better? No hate.
Urs ist der einzige ESN Athlete dessen Videos nicht komplett langweilig sind, obwohl die Aufmachung die selbe ist
und leonidas
Finde Tim Budesheim seine Videos auch sehr informativ und unterhaltsam.
leonidas videos sind auch sehr krass
Und Leonidas die sind auch geil
❤
Urs Alter hast du uns dieses mal lange warten lassen 😂 Danke für frischen Content ❤
Das Warten hat sich dafür gelohnt! Danke für Euren Support ☺
Die wichtigste Frage: Wie oft warst du während dem Training am Klo?😂
Das wurde alles direkt wieder raus geschwitzt 😂
sollten wir nächstes mal mit einblenden 😁
@Urs Kalecinski jaaaa 😂
Bei Shake 14 setzt dann die Lernkurve ein, dass man einen Finger an den Deckel macht, damit der nicht ins Gesicht fällt :D #Korrektur: Bei Shake 15 fällt der Deckel wieder ins Gesicht...
war vllt. auch ein Schwächeanfall.. hahaha 😂
endlich macht Urs mal einen normalen 9 to 5 Job
Rich wäre stolz 🙌
Whatever it fucking takes god damnit!
Dr. Ritsch auf jeden Fall 😂
RIP Rich
Der war echt ein Guter 😢
Kommt er leider auch irgendwann hin, wenn er so weiter macht.
Der Mann stinkt nicht, das ist der Geruch von Ehrgeiz und Hingabe 👍
Tiefen Respekt Muskelbär 💪👍
Normaler Tag auf Baustella, 8 Stunden Arm-Workout 😄
Mache Gerüstbau. Sind hat man auch immer guten pump🤣
nicht nur Arme, auch Nacken und Schultern
@Willwill1005 gerüstbauer sind lachnummern
@Bernd Braun weil?
@FatFamouz weil alle Gerüstbauer lachen, wenn Bernd Braun vorbeiläuft
8 hrs going into the open class or what ??😅 crazy work out !!!! Did you measure your arms the day after ?? I can hear Bumstead laughing his ass off 😂 ..every thing for olympia!! Thats the work ethic bro ....more Videos always a Highlight of the day...stay healthy !!!
I can hear the dolphins swimming and having a good time together
Nur der Gedanke an so ein 8 Stunden Workout löst Krämpfe in meinen Armen aus. Urs du bist der geilste und Alisha ist die beste. ❤
Alter Falter die Videos werden immer besser und aufwendiger.
Du hast mir sehr viel geholfen mir mehr oder weniger Bodybuilding gezeigt und meine Angst vor Handschlägen genommen.
Kein Witz! In meiner Jugend aka vor einem Jahr hatte ich Angst jedes mal als ich jemanden die Hand gegeben hab dass ich es vermassel aber es juckt eigentlich keine sau
Super Video mach weiter so! aber sie sind eigentlich perfekt
Bro du denkst zuviel nach😂😂😂
Einfach Handschlag Phobie
Die Messung am nächsten Morgen wäre noch spannend gewesen😅 Hammer, Video, weiter so Urs 💪
Das war wohl eines der unterhaltsamsten Videos, die ich je sehen durfte. Urs sein Humor ist einfach vorzüglich und die Videos sind perfekt editiert. Einfach suppa!
Neues Video von Urs = gute Laune 😁
endlich biste wieder da, was ein Legendenvideo Stimmung direkt viel besser!👍
Video 12/10
Schnitt 20/10
Love it
Jetzt bestimmt erstmal 6 Wochen Ellenbogen-, Bizepssehnen- und Handgelenksentzündung 😅 Alles für den Mister O! Vollgas! 🦾
Meinen aller größten Respekt vor deiner Leistung. Find ich klasse das du das durchgezogen hast, mit toller Unterstützung. Markus wäre mega Stolz und würde sagen, ab in die offene 💪
Krass das du nach so vielen Sätzen den arm überhaupt noch einknicken kannst . Das habe ich teilweise nicht mal mehr nach einem normalen 12-15 Sätze Workout geschafft ohne das ich einen Krampf im Oberarm bekommen habe .😂💪
Zum Thema Schnarchen: Meine Frau und ich haben uns nach einigen Jahren mit vielen schlechten Nächten dazu entschieden, in getrennten Zimmern zu schlafen. Seit dem schlafen wir beide besser und die Beziehung leidet in der Hinsicht weniger als das man sich aufgrund von Schlafmangel anmacht oder streitet.
Ich kann es nur empfehlen, einfach mal ausprobieren.
Ps.: Abstand schafft Nähe 😊
Halte persönlich nichts vom getrennten schlafen, aber soll wirklich Wunder bewirken. Auch empfehlenswert für Paare mit verschiedenen Arbeitszeiten.
Hilft immer wenn die Ehe am ende ist
@S die ehe muss dafür net am ende sein
@Jakob F ist der Anfang vom Ende.... Glaube es mir.
@S Weisheiten mit 14 Jährigen 😂
Tag ist gerettet bester Mann so unglaublich sympathisch
Starke Leistung 💪🏻💪🏻
Du hast uns echt lange warten lassen, ungefähr 8 Stunden länger als sonst 😂
Das Warten hat sich dafür gelohnt. Mach weiter so!
Trainingsvlogs im Bunker sind wirklich alles was ich brauch zur Motivation.
Vollgas!
Respekt. Sowohl an Urs als auch an den Cutter. Starke Arbeit
Bei deinen Videos geht's mir mittlerweile wie bei Markus. Ich bekomme direkt Hunger und Bock sofort zu trainieren. 😂 Und dann ärger ich mich weil keine Muskelgruppe übrig ist die nicht schon Schmerzt..
Musik und Schnitt sind auch top!
Die mit Hardcore unterlegten Szenen sind absolut gold! Geiles Video bitte mehr so Sachen wie Rühls Shakes und Richs Armworkout machen!
ich bracuh das lied
Eins der besten Bodybuilding Videos der letzten 2 Jahre
Richtig brutal 8 Stunden arm training 💪🏼💪🏼
this is body building, this is an amazing video. legendary! you are one of the greats
Rießen respekt. Das war super an zusehen und sehr beeindruckend. Hasst du einen tag später nachgemessen? Und kannst du so ein training empfehlen bzw findest du, dass es das wert war?
Man kann sagen was man will Urs ist ein extrem sympathischer Kerl !
CBUM & Ramon machen 11 Stunden 😂 dann machst Du demnächst 12 Stunden ohne Pause 😌 tolles & lustiges Video! Respekt 🙏🏻
An 8 hour arm workout…. I raise my protein shake to this brother in iron 💪
Da isser wieder! , Halleluja der Tag ist gerettet.🥳🎉✌️🤝😁
Sehr geil geschnitten😂 man merkt den hustle, weiter so💯💪
Urs danke für den frischen Content wieder! Als du noch die Banane gegessen hast, ist mir schlecht geworden ohne was gegessen zu haben :D Respekt
Einfach nur Geil kann man sagen man hatt einfach ein Lächeln im Gesicht und wer nicht lachen muss isst einfach zu wenig Eiweiß ganz klar😂
Krasses Vorbild du machst mein Tag einfach besser 🤝🏼
Was für eine Disziplin Urs an den Tag legt ist einfach nur der Wahnsinn
Danke Urs du hast schon fleißig Arme für mich vor trainiert des heißt ich hab jetzt 14 Tage Pause😂😂 Thanks from Germany Jan💪🙏😁
Hast du den Muskel nach so langem Training überhaupt noch richtig ansteuern können? Mir fällt es ja schon schwer, wenn ich 3-4 Dropssätze mache, oder mein Training zu lange geht, den Muskel dann noch richtig zu treffen.
Aber Respekt, krasse Leistung.
Geil dass du das Armtraining durchgezogen hast, das Essen sah aber auch echt heftig aus
Nachm Training erstmal 3 fette Hash Brownies, bestes post Workout 🤯🥳
Würde es niemals schaffen 😂, aber auch nicht freiwillig machen. Kranke Nummer Champ !
Deine Videos sind eine Bereicherung für Clip-Share
ich wollte das 2017 immer machen und hab nie jemanden gefunden der mitmacht...rip rich piana...cooler typ gewesen!!!
Krankes Video. Am besten fande ich die Mucke zwischen Shake 4 und 10 ... Echt entspannt zum Einschlafen 👍🏻
sehr geile Videos :) gerne mehr und längere :P
Wirklich interessant wird es erst nächste Woche. Wenn Du dann tatsächlich nachweisliche Gainz hast, wird das meine neue Trainingsstrategie 😎
Wenn es funktioniert sollte man das nicht zu oft machen, wie mit Rauschmitteln; je mehr man es tut, desto schwacher die Wirkung
Geiles Training, geiles Essen. Feel Goooooooooood des Todes!
Dieses Off-Season lachen 22:10
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Urs, ganz viel Liebe für deine Freude am Leben, die man im Video spürt
Das Video Editing ist Anders Geil, Insaner Scheiß ❤ dickes Lob an die Regie :) :) :) Haha
Danke dir, alleine nur durch das anschauen des Videos sind meine arme gewachsen
DIe musik ballert nochmal so ins system brutal alder , geil dass du das durchgezogen hast!!!!
der sollte bei so ner mucke bleiben in sein vids. Richtig fett
@B RT isso
Ich glaube viel schlimmer als die Arme würde sich mein Magen fühlen nach 16 Shakes 😂 geiles Video 👌👌
Sehr gutes Video wie immer 💪
Nach dem Training darf niemand etwas gegen Urs seine arme sagen 💪🏼🔝
Würde mich interessieren wie lange du dadurch nen Leistungsverlust im Rücken- und Brusttraining hattest 😂 stabile Mukke
Sehr unterhaltsam.... sympathischster Bodybuilder 💯🍀✅
Da fällt einem nichts mehr ein, du bist einfach eine Legende!
So wie jeder andere auch heutzutage ne Legende ist. Gib ihm mal 25 Jahre um eine zu werden
Super Trainig 😊💪💪💪🤗😉
Geiles Video geile Musik Mega geschnitten einfach geeeeeeiiiil Urs geht steeeeiiiil 💪🏻
Wie immer brudal geiles Video🎉🎉
Und dicke props an den Cutter
Weltklasse Video!! Ich feier das unendlich!! 😂😂
Das Workout ist auf alle Fälle zu empfehlen, wenn man einen kleineren Bizeps haben möchte😂Peace
Junge du bist einfach todes sympathisch! Ich gönne dir alles.
P.s sehr süßes Paar seid ihr🙏🏼
Geile Workout aufnahmen mit dem Hardstyle👍🏻mega unterhaltsam
Stabiles Video Meister 🙏
Juhuuu, endlich wieder Content aus dem Ursiversum 🐻🔥
Geiles Video weiter so Champ 🥰
Ich hätte gerne die Messung am nächsten Tag noch gesehen. So ist ja fast schon klar, dass bei leeren Glykogenspeichern die Arme nach 8 Stunden schmaler sind.
Sehr geiles Video, plane auch, das workout in 10 Monaten an meinem 18. Geburtstag zu machen😆
Mach das nicht du verletzt dich nur.
Wie kann man soviel schon zum Frühstück rein ballern ❤😂😂
Hab das Armtraining gestern auch zweimal gemacht.
Richtig gut mit dem Techno!! Bleib dabei
Bruder du bist ehrlich komplett durch hahahah
Danke für den geilen Content
Ich mag deine Inhalte wirklich, du bist ein unglaublicher Athlet. Umarmung aus Brasilien.
von mir aus könnt Ihr auch Videos ohne Training machen 😂😂 ich könnt Stunden zuschauen und abfeiern 😂
Wie er die Shakes geniesst. Ehrenmann
Mein erster Gedanke -> Urs hat übel drauf gepackt!
Sieht mega aus!
"Hey, was schaust du da?" "It´s basically an 8 hour arm workout"
absolut geiles Video - Inhalt, Schnitt, Mukke einfach gut
Respekt an den Cutter🙌 sehr stark
Der Bär 🐻 ist wieder da und zerfleischt gleich das Eisen und das acht Stunden lang der Hammer 👍👍👍
Das video war unglaublich geil! Ich glaub nächste Woche hat der urs nen 55 ärmel. 💪💪
Mit Abstand das Lustigste Video meiner Meinung nach :D Mega auch von Markus 🤣
sehr unterhaltsames videos ❤️
12:10 leichten Pump und infolgedessen kurzzeitig einen Zentimeter mehr Armumfang bekomme ich schon vom Zuschauen 😆
geiles video!
gibt nix besseres als nen urs video zu gucken um seine proteine reinzuladen
Krass wie urs nach so vielen Runden immer noch einen hoch kriegt
Nächstes Video bitte 8h Beintraining 😂
Hi Urs, can you provide us subtitles, you have fans around the world, and this would be really cool for ours that dont speak german.
Awesome video by btw
Das Video ist einfach ein Fiebertraum in manchen Passagen. GEIL
Mit dem „Inch“ Thema habt ihr uns Bodybuilder mal wieder super ins Licht gerückt 😂
Digga was ein Video, hab herzlich gelacht 😂 - wie war der Muskelkater danach ?
Geil, urs so lustig
@markus also der zusammenschnitt mit den kickz wie bei 7:27 hat ja übel gescheppert, gerne öfter
Sehr geil 🤩 ❤
Hardcore NEVER DIES!!!!💥🖤