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Hüfte ganz einfach öffnen - Mit DIESEN 2 Übungen
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- Published on Sep 15, 2023 veröffentlicht
- Hüftsteifigkeit - ist vielleicht ein etwas komplexes Wort, aber viele Menschen haben das Problem. Wenn die Hüfte nicht mehr so geschmeidig läuft, ist das meist sehr unangenehm. In diesem Video zeigen wir dir zwei Übungen, um dem entgegen zu wirken und deine hüfte ganz einfach zu öffnen.
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
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Lieber Roland ,bin immer wieder begeistert von deinen Übungen....
Du hast einfach die " göttliche" Gabe es so zu erklären und auch anhand des Knochenmaxis so rüberzubringen daß es gut zu verstehen ist .Ein großes DANKESCHÖN für deine unermüdlichen Bemühungen .
Hab durch mein stetes Üben einen Großteil der Gesamtschmerzen verloren .
Einfach immer dranbleiben ist meine Devise .Besonders wenn man schon älter ist .😊
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! Toll, dass du so motiviert und regelmäßig dabei bist. Es ist definitiv wichtig, dass die Übungen nahezu täglich durchgeführt werden. 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mal wieder super! Als ich aus der 1. Übung raus gekommen bin, hat mein einer Gesäßmuskel direkt reagiert und leicht gekrampt. Ein Grund für mich, diese Übung regelmäßig zu wiederholen. 🤩 Danke!
Dann hoffen wir, dass das mit etwas Übung besser wird, Olivia! 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten دا ،ؤقتن٩٩٠
Hallo Roland, ich habe es gleich ausprobiert und es hat mir echt gut getan, tolle Übung.
Werde ich vor dem Reiten machen, da merke ich bestimmt gleich einen positiven Effekt und bin schneller locker 👌
Halte uns gerne auf dem Laufenden! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Fast unglaublich, was diese Übungen bewirken. Ich habe diese Übungen 2 x gemacht. Es hat mir so viel geholfen, dass ist wunderbar. Ich bin richtig happy und ich bedanke mich viel mals. Beste Grüße Christa😊
Das freut uns sehr, Christa! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind wirklich effektiv. Ich habe sogar bei meinem Hüftimpingement nach diesen 2 Übungen schon eine Verbesserung beim Laufen gemerkt.
Sehr schön, Gaby! 😊 Du kannst die Übungen gerne häufiger durchführen. 🙏
Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Und seit ich nach meinen Schwangerschaften mit ein paar Übungen angefangen hatte, habe ich bis heute keine einzige Schmerzen mehr!
Guten Tag! Vielen Dank für Ihre Hilfe, die Übungen helfen wirklich! Wobei man am Anfang deprimierend feststellt, komplett eingerostet zu sein😆 Ich mache Hüftübungen und die aus diesem Video jeden Tag und es wird spürbar besser. Danke!👍
Das ist gar nicht schlimm, Katia! 😁 Mit etwas Übung sollte es schnell besser werden. 😊
Weitere Informationen und Übungen zum Thema Hüftschmerzen findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übung Nach vie Tagen wurden die Schmerzen weniger Vielen Dank
Super gut! Dann würden wir dir empfehlen, dass du es weiterhin regelmäßig mit den Übungen probierst. 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, danke für deine vielen Übungen für die Hüpfte. Habe beide Seiten der Hüpfte die Stufe 4.Sollte vor 3Jahren operiert werden. Dank vieler Übungen für die Hüpfte, Gewichtsreduktion, andere Ernährung, konnte ich meine OP absagen. Habe keinerlei Schmerzen mehr. Mache täglich 30 Minuten deine Übungen. Vielen Dank für die Anleitung der Übungen 😊.
Wow, super! Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut dabei helfen konnten. 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch bei mir, gleich eine Befreiung in der Hüfte. Die zweite ist für mich schwieriger, aber machbar. Ein ordentlicher Unterschied zu vorher.
Das Gehen war gleich viel lockerer. Ich werde die täglich machen, damit ich wieder ordentlich spazieren gehn kann.
Danke für deine tollen Übungen.
Toll, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst, Heinz! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Weitere Informationen zum Thema Hüftschmerzen findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, die Übungen kommen wie gerufen für mich. Habe zu intensiv auf dem Laufband trainiert und spüre so ein Ziehen in der Leiste. Die Übungen bringen direkt Entlastung. Super!
Vielen Dank und liebe Grüße
Hallo ich habe es auch übertrieben mit dem Laufen gestern, da kommt mir heute morgen diese Übung sehr gut daher und es gab sofort Abhilfe in meinem Hüftschmerz... Gut das man sofort mitmachen kann. Danke für die gute Hilfe. Liebe Grüße ❤
Toll, dass die Übungen euch allen so gut getan haben! 😊❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Komischerweise kommen von dir immer genau die Videos mit Hilfe für meine akuten Schmerzen 😅Danke für deine Hilfe Roland🙏💛
Das passt doch super! 😁 Dann hoffen wir, dass sie dir auch dementsprechend weiterhelfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich liebe deine Erklärungen und Übungen !
Das freut uns, Carmen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank. Das hätte ich nicht gedacht. Ich gehe jetzt nach diesen zwei Übungen, lockerer und aufrechter. Das tat richtig gut!
Das ist doch direkt ein toller Erfolg, Sophia! 😊🙏 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
1:09 Hallo Roland, die Übungen sind total super und man verspürt direkt eine Verbesserung.
Ich habe zur Zeit akut Schmerzen auf der linken Hüftseite beim laufen. Was empfiehlst du wie oft ich die Übungen mache. 1x täglich oder auch mehrmals am Tag?
Vielen Dank im Voraus.
Liebe Grüße Manuela
Du ersparst mir seit Jahren den Weg zum Arzt. Egal wo es zwickt. 😊
Hallo Manuela,
du kannst die Übungen gerne 1-2 mal täglich durchführen. 😊 Du solltest innerhalb der Woche jedoch einen Tag pausieren.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übungen 😊
Wie immer gerne! 😊🙏
Eine super Übung, schon nach der waren meine etwas leichter. Danke 😊
Das ist ein schönes Gefühl, oder? 😊 Mach die Übungen ab jetzt gerne regelmäßig. 😋
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die erste ÜBUNG hat mir gleich eine Erleichterung gebracht, als ich mein linkes Bein nach hinten streckte im Im Vergleich zu vorher beim Testen, super,. Danke
Sehr schön! 😊 Weitere Informationen und Übungen zum Thema Hüftschmerzen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe wieder angefangen zu turnen und übe fleißig, auch die Spagate. Natürlich bin ich noch nicht unten, dachte aber mit 40 relativ fit zu sein. Bei der Übung im Sitzen dachte ich , sie wäre so leicht aber mir tat mein Gesäßmuskel richtig weh. Nach der Übung hatte ich ein sehr warmes Wohlgefühl in den Muskeln! Ich werde zukünftig viele tolle Übungen in das Training mit den Frauen einbinden! Vielen Dank, dass wir das einfach so nutzen können!!!!
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So viele großartige Videos. Der Kanal passt perfekt zu unserer überfetteten Gesellschaft, in der es so viele Menschen lieben sich selbst zu belügen.
Niemand sagt hier, dass man Sport machen muss und sich - oh Hilfe - sogar anstrengen muss.
Nein, ganz gemütlich auf die Isomatte legen und schon ist alles gut ;)
Großartig.
Um etwas zu ändern, muss man definitiv etwas Motivation mitbringen. 😬🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hast super geholfen, schon nach dem ersten Mal einen grossen Unterschied gefuehlt.
Super, dass du direkt einen Unterschied zu vorher bemerken konntest. 😊🙏 Du kannst die Übungen gerne an sechs Tagen in der Woche durchführen. ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Oh wow...Ich bin beeindruckt...unfassbar hilfreich. DANKE ❤
Das freut uns, Anja! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne regelmäßig durchführen. Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, bin zum Erste mal dabei und bin begeistert,so einfach und so viel Wirkung, Dankeschön
Hallo Maria,
dann würden wir dir empfehlen, dass du es nun regelmäßig mit den Übungen probierst. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen. Ich mache sie nach. Tut mir gut.
Das freut uns, Brigitte! 😊 Hast du eine feste Routine, die du regelmäßig durchführst?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Herr Libscher
Die Übungen sind toll
Ich mache mit
Danke schön 🙏
Das ist eine sehr guten Übung für die Hüfte. Ich nehme mir vor, diese Übungen mehrmals Inder Woche zu machen. Vielen Dank lieber Roland
Super! Dann halte uns gerne auf dem Laufenden, Margit. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
wieder absolut perfekt🙂
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Bernadette! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hatte ich heute Nacht extreme Rückenschmerzen im unteren Bereich ... hab von euch ein anderes Video gesehen und gedehnt und gedehnt ... leider nichts gebracht, musste ins Krankenhaus!
Eure Übungen sind super... nur leider war es bei mir ein verkackter Nierenstein (bzw ist) und keine Rückenschmerzen, da kann ich mich noch so viel dehnen.
Aber dank euch habe ich meine Nackenprobleme recht gut unter Kontrolle gebracht, danke dafür ☺
Hallo Charlie,
in dem Fall ist der ärztliche Rat natürlich der richtige Weg. Unsere Übungen sind für Schmerzen gedacht, die aus muskulär-faszialen Verspannungen entstehen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen für die Hüfte 🙂
Haben dir die Übungen gut getan? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super toll gemacht 🎉
😊❤
Lieber Roland, ich bin wirklich sehr dankbar für dieses Video, dass mir jetzt eine Möglichkeit gezeigt hat, meine immer wiederkehrenden Verkürzungen der inneren Beckenmuskulatur zu lösen. Durch einen Gebärmutterriss habe ich Narbengewebe an der Gebärmutter, welches an den inneren Beckenmuskeln reibt und diese dann reizt und verkürzt. Ich treibe regelmäßig Sport, was aber mein Problem nicht löst. Durch Osteopathie habe ich immer wieder Linderung bekommen, konnte mir aber nicht selbst helfen. Hauptsächlich bei der 2. Übung habe ich sofort gespürt, dass hier etwas passiert und es gab sofort Erleichterung. Vielen herzlichen Dank dafür!!
Has really helped, there was a significant difference after the first time.
We are pleased to read that. Feel free to try the exercises regularly. 😊🙏
Best wishes
Felix from Liebscher & Bracht
Geht leider momentan gar nicht da ich auch ein Knieproblem habe. Aber ich mache andere Übungen von Dir jeden Tag und danke Für für Deine Hilfe/Videos.
Mach die Übungen einfach so gut du kannst, Angelika. 😊 Toll, dass du trotzdem so motiviert dabei bist. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was für eine Wohltat! Vielen Dank :))
Freut uns, dass dir die Übungen so gut getan haben, Renate. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top😊
Hast du direkt mitgemacht, Patrick? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bedanke mich sehr. Schon das erste Mal hat eine Ahnung vom Erfolg bei mir ausgelöst. Mega anstrengend, aber es lockert tatsächlich. Das tue ich jetzt jeden Tag. Vielleicht kann ich mir eines Tages die Fußnägel wieder alleine lackieren 👍🤩
Das ist doch ein super Ziel! 😁🙏 Wir drücken dir die Daumen. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen, mir wurde etwas schwindelig dabei
Hallo Nicole,
in dem Fall könntest du versuchen die Übungen etwas weniger intensiv durchzuführen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super 👍🥰❤️
Freut uns, dass es dir gefällt, Nora! Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das ist einfach nur großartig!Ich erspare mir dadurch einen Termin bei meinen Orthopäden.
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen und Übungen zu diesem Thema findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Freigängig- funktioniert👍
Super! 😊👍
Hej, bin schon seit längerer Zeit bei deinen verschiedenen Ubungen dabei,. sie sind wirklich allle sehr hilfreich
und geben viel Verbesserung fur jeden Tag.
Vielen Dank, bin sooo froh, diese Seite gefunden zu haben. Gebe sie auch oft weiter an meine Freunde.
Herrlich auch, das du alles an Hand des Skelettes erklärst, das hilft viel zum Verständnis.
Das freut uns, Barbara! 😊 Seit wann bist du dabei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine Frage , ist die Zweite Übung für menschen mit EDS geeignet? Vielen Dank 🙏
Hallo Nina,
das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten lässt du das am besten ärztlich abklären. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Könnt ihr Übungen empfehlen, um den Beckenboden zu entspannen bzw. zu dehnen? Danke!
Hallo,
dazu haben wir leider keine passenden Übungen parat. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland!
Super Übungen. Darf ich sie täglich machen? Und ist Muskelkater normal????
hey elke, mein name ist sebastian. Ich bin 28 jahre alt, generell sehr sportlich. Mein leben lang immer fahrrad gefahren, zur arbeit, in der freizeit, fußball gespielt und gehe seit über 10 jahren regelmäßig ins fitnesstudio.
Eine sache, die ich nie gemacht habe ist dehnen.
Ich habe vor kurzem damit begonnen große ausfallschritte zu machen, um meine hüfte zu dehnen und um besser kniebeugen mit gewicht machen zu können.
Über kopf drücke ich mit meinen beinen bei 1,70m körpergröße 220kg ohne probleme.
Im freundeskreis und der schulklasse war ich meist der schnellste. Bis aktuell immernoch im freundeskreis
Und ich kann sagen, nach nur 2 tagen dehnen, habe ich muskelkater gespürt an stellen wo ich vorher nie muskelkater hatte!
Bin kein experte, aber würde sagen dass es eine ganz klare kausalität gibt und irgendwo ist es logisch. Diese muskulatur haben wir nie benutzt. Das heißt, sogar leichte belastung führt schnell zum muskelkater.
Muskelkater ist nichts anderes als kleine risse in der muskulatur durch überarbeitung.
Überarbeitung passiert anscheinend sehr schnell wenn man muskeln belastet, die man nie wirklich in angriff genommen hat
Ich hoffe das hilft. Entschuldige die lange einleitung am anfang. Du kannst mich nicht sehen und weißt nicht wer ich bin, daher habe ich versucht ein klares bild zu vermitteln. Normalerweise habe ich keinen muskelkater nach 5 tagen fitnessstudio hintereinander. Aber von diesen dehnübungen nach nur wenigen minuten :D
Zeigt einfach wie absolut unbelastbar man ist an den schwachpunkten und wie wichtig es ist, diese mehr zu stärken
Hallo Elke,
du kannst die Übungen gerne täglich machen. Wir würden dir jedoch einen Tag Pause in der Woche empfehlen. 😊🙏 Und es kann durchaus zu Muskelkater kommen. Achte während der Übungen darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hüftbeuge Schmerzen auch im Knie. Gestern Abend die erst Übung gemacht..Konnte sogar Schmerzenfrei schlafen...Ich mache vor dem Schlafen gehen gleich noch eine Übung...Danke...
Sehr schön, Heidi! 😊 Dann probiere es ab jetzt gerne regelmäßig mit den Übungen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, sind die Übungen auch geeignet wenn die Hüftschmerzen nur beim Liegen auftreten? Vor allem wenn ich auf der Seite liege habe ich Schmerzen, in Bewegung ist alles i.O.
Danke und Grüße
Hallo,
hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie soll man die 2. Übung mit sehr eingeschränkter Beweglichkeit hinbekommen? Gibt es da keine Modifikation? Habe schon öfter auch bei anderen Sequenzen nachgefragt, aber nie eine Antwort bekommen ...
Hallo Ursula,
du kannst es einfach so gut probieren, wie es für dich möglich ist. Die Übung ist am Anfang definitiv nicht leicht. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Du bist die beste.Danke
Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nun mache ich diese Übungen seit Monaten und der Beckenschiefstand wird trotzdem schlimmer und die Schmerzen auch.
Wie kann ich herausfinden ob das an der zeitgleichen Kieferorthopädischen Behandlung liegt?
Hallo Cordula,
das können wir aus der Ferne leider auch nicht beurteilen. Du könntest dich sonst aber mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten vielen Dank!
Hallo das übung ich habe von anderen vidio gemacht., zu mir geht langsam, geht schon danke 🎉😊
Du bist ja auch schon ein Profi, Rosa! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten Danke ich machen das übung nach Mittagessen. Schon
Ja,damit wir nicht verkalken Roland. Danke 🌷 und hab schon fast alle Beiträge von dir runtergelade.
Machst du die Übungen regelmäßig, Gabriela? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten ja,fast jeden Tag! Alter Band Scheiben Vorfall vor 23 Jahren.
Und ist wiedergekommen
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍
Hallo Roland, kann eigentlich jeder deine Übungen machen? Ich meine, gerade bei der Hüfte muss ich sofort an Fehlstellungen denken (z.B. Dysplasie)
Ja😊
Das ist in der Regel möglich, Ilona. Man sollte jedoch darauf achten, dass man nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. Bei Unsicherheiten sollte das Ganze jedoch ärztlich abgeklärt werden. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Antwort, TOP@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Absolut super
Hast du direkt mitgemacht, Margret? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten ja direkt und sofort Besserung gehabt und tanzen und Seil springen wollte und konnte. Mache ich jetzt täglich. Tut richtig gut uneingeschränkte Bewegung zu spüren. Tausend Dank
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hey Roland,
hast du auch Übungen, die besonders gut bei "Protrusio Acetabuly " sind ?
Hallo,
dazu haben wir leider keine passenden Übungen parat. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
War hart aber am Bett ging es. Habe Probleme am Boden 😅
Das ist auch völlig in Ordnung, Hans! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit Hüftschmerzen ist die zweite Übung gar nicht möglich 😢
Hallo Cornelia,
mach die Übung einfach so gut du kannst. Es geht gar nicht darum, dass man die Übungen perfekt durchführen kann. Wichtig ist lediglich, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir leider erstmal? schlechter...ich probiere weiter! :)
Es kann am Anfang durchaus zu einer Erstverschlimmerung kommen. Achte jedoch darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Finde ich gut, aber darf man die Übung auch mit einer Hüftoperation machen?
Hallo Klaus,
das kommt natürlich immer auf den individuellen Gesundheitszustand an. Bei Unsicherheiten würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo ab wann kann man diese Übungen nach einem Hüftimplantat machen? Dankeschön
Das interessiert mich auch. Habe seit Mai rechts eine TEP, aber immer noch Schmerzen in der Leiste. Auch die linke Seite ist nicht mehr in Ordnung. Die erste Übung habe ich nun 2x gemacht und es scheint etwas zu helfen, die werde ich öfter anwenden. Aber die 2. Übung ist vollkommen unmöglich, da ich wegen massiver Knie-Arthrose nicht mehr vom Boden hochkomme 😕 .
Ich bleibe aber mit der ersten am Ball ...
Hallo Doris,
das lässt sich so pauschal leider nicht beurteilen. Das kommt immer auf den individuellen Gesundheitszustand an. Zur Sicherheit sollte das immer ärztlich abgeklärt werden. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Denjenigen, der Hüftprobleme hat, möchte ich sehen, wie er / Sud due zweite Übung s chafft!😢
Hallo Yvette,
es ist auch völlig in Ordnung, wenn man diese Übung nur im Ansatz durchführen kann. Wichtig ist nur, dass du immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Info,darf ich diese Übungen machen? Ich kann das nicht mit der rechten leiste tut weh
Hallo Sigrid,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Bei Unsicherheiten lässt du das am besten von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir entsprechende Übungen zeigen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Viel zu schwierig bei Schmerzen und für ungeübte
Hallo Heidi,
es geht nicht darum, dass man die Übungen direkt perfekt durchführen kann. Mach sie einfach so gut du kannst! 🙏 Wichtig ist lediglich, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich bei einer Labrumläsion
Bravourös Roland 😮du kannst Spagat.
Jetzt bist du an der Reihe! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, auf dem Boden kann ich mich nicht mehr legen da ich MS habe und das linke Bein macht nicht mit. Grüße aus Hamburg
Hallo Jutta,
dann konzentrierst du dich am besten auf die andere Übung. 😊🙏 Weitere Übungen findets du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe zwei neue Hüftgelenke und zwei neue Kniegelenke. Darf ich auch diese Übung machen?? Viele Grüße Egbert aus Bad Sülze 👉🤠✌️
Hallo Egbert,
das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eigentlich spüre ich mehr Dehnungsspannungim Lendenwirbels äulenbereich.Ist das richtig?
Hallo Klara,
beziehst du dich auf beide Übungen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Man kann diese Übungen nicht machen, wenn man Knieproblemen hat. Das ist nur für Sportler geeignet
Darf ich diese Übungen mit einer Hüft-TEP machen?
Hallo Gabriele,
das solltest du vorher am besten ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, danke. Ich finder aber die weitere Hüftübungen nicht
Hallo,
weitere Übungen und Informationen zum Thema Hüftschmerzen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die 1. Übung fühlt sich gut an, doch zeigen meine Knie gestreckt nach Innen 🤔. Ist diese Stellung zu verkraften? Danke
Hallo Rosmarie,
in dem Fall könnte sein, dass du zu weit in der Dehnung bist, oder? Die Füße sollten schon nach vorne dabei zeigen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe eine schiefe Hüfte, können Sie mir was empfehlen? Ich leide quasi jede Sekunde daran, da durch diese immer schlimmewerdende Assymetrie, auch andere Körperteile in Mitleidenschaft gezogen werden.
Hallo,
du könntest das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hatte nicht erwartet dass ich überhaupt die 2te Übung machen könnte.
Ging.
Aber der Druck auf meine Hände ergaben gleich Krämpfe in die Fingern.
Warum? Vorbeugen?
Super, dass du es geschafft hast! 😊 Wenn die Übung ungewohnt für dich war, kann das durchaus vorkommen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hab eine Huftvetengung,,die Knochen sind zusammengewachsen ,möchte aber nicht operieren gehen auf der rechten Seite soll Schiefer sein ,??Ich kann gehen habe aber Schmerzen bei der Rechten Leisten stelle bis runter nicht immer und so stark
Kann ich die Übung mit Bandscheiben Problem machen?
Hallo Karl,
das sollte möglich sein. Bei Unsicherheiten würden wir dir jedoch empfehlen, dass du das Ganze ärztlich abklären lässt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man sämtliche Hüftübungen machen, trotz Hüftoperation im März 2023 links , oder sind einige besser zu unterlassen.
Hallo Birgit,
das lässt sich pauschal leider nicht beurteilen, da es immer vom individuellen Gesundheitszustand abhängig ist. Am besten lässt du das Ganze vorher ärztlich abklären. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🎉🎉🎉🎉🎉
😊❤
Ich bekomme das hintere Bein auf beiden Seiten nicht lang - einen Hinweis bitte
Hallo Wolfgang,
das ist gar kein Problem. Mach die Übungen einfach so gut du kannst. Mit etwas Übung wird es schnell besser. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hab eine Hüft Tep....kann ich die Übungen trotzdem machen? Die noch nicht operierte Seite lässt mich kaum noch laufen
Hallo Iris,
das solltest du am besten vorher ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mein Knie geht leichter, kann das sein?!?Denn das schmerzt sehr oft...
Nach den Übungen meinst du? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Meine Hüfte läuft mich 😂
Was meinst du? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo wollte einmal fragen ob bei hüftproblemen schwimmen hilft
Bewegung halten wir allgemein für empfehlenswert! 😊👍 Schwimmen ist sicherlich eine gute Option!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wo finde ich denn das gesamte hüftbeugerprogramm?
Hallo Ursula,
weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe mir von meinen (Ausgebildeten, Diplomierten) Orthopäden und Chiropraktiker sagen lassen dass Liebscher KEIN Arzt, Orthopäde und schon gar kein Spezialist in diesen Sachen ist sondern ein Ingenieur. (Geschäftsmann)
Das kommunizieren wir seit Beginn ganz transparent auf unserer Homepage. War das neu für dich? 🤔 Wenn dich Rolands Lebenslauf interessiert, findest du hier alle nötigen Informationen. 👉 lie-br.com/yt-cm1-rlebenslauf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
„Ich bin gerade!“ 😂
Du auch? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten leider nicht. Fühle mich überhaupt nicht gerade und habe leider schon zwei Bandscheiben-OPs und auch einen Rundrücken😔
Oh nein. 😕 Hast du aktuell Schmerzen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten dauerhaft. Seit der OP nicht wirklich besser.
Du könntest dich sonst mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Herr liebscher Bracht , der Orthopäde sagt, meine Hüfte soll bald operiert werden, kann ich trotzdem ihre Übungen machen? Lg
Unbedingt!
Hallo Angelika,
auch in dem Fall kannst du es mit den Übungen probieren. 😊🙏 Weitere Informationen bekommst du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Du könntest dir bei unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen außerdem noch eine Zweitmeinung einholen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank, hole mir eine Zweitmeinung
Ich kontaktiere sie aus jaipur.würde ein dri genen Kontakt zu ihnen benoetigen ist das moeglich?
Hallo,
ein persönlicher Kontakt zu Roland ist leider nicht möglich. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten in Deutschland hland in einer Praxis
Du kannst dich gerne an unsere anderen Therapeuten in unserer Praxis wenden. Der Kontakt ist jedoch nur per Termin vor Ort möglich. Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-praxis
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann meine Hand nicht auflegen schmerzt
Und wenn du dir ein Kissen unter die Hand legst? Funktioniert das besser?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Etwas besser. Kann ich aber nicht die ganze Zeit halten
Du könntest dir auch einen Stuhl zur Hilfe nehmen und dich an ihn lehnen. Oder du führst die Übungen neben einem Sofa durch und hältst dich dort fest. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ok danke. Werde es versuchen
Ja schon besser
Sehr schön! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍
Kann man sämtliche Hüftübungen machen, trotz Hüftoperation im März 2023 links , oder sind einige besser zu unterlassen.
Hallo Birgit,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Am besten lässt du das Ganze vorher ärztlich abklären. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Geht leider momentan gar nicht da ich auch ein Knieproblem habe. Aber ich mache andere Übungen von Dir jeden Tag und danke Für für Deine Hilfe/Videos.
Hallo Julia,
hast du es denn dann schon mal mit unseren Übungen zum Thema Knieschmerzen probiert? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍