Sehnenscheidentzündung incoming. Zumindest für manche. Full range of motion ist effektiver, ganz klar, aber einige werden dabei Probleme mit der Sehne bekommen, da sich diese in der Dehnung über den Ellenbogen zieht. Deshalb ein wenig früher zurück drücken. Das ist ggf. 20 % weniger effektiv und sieht nach "Halben Sätzen" aus, reduziert aber das Verletzungsrisiko um 80 % Das gleiche gilt für die Bizepsübung die der Typ zeigt. Wenn ihr die Arme zu sehr streckt, verliert ihr an einem bestimmten Punkt den Bizeps Muskel und die gesamte Spannung geht auf die Sehne über. Das geht eine Zeit lang gut, kann aber auch bei kleinen Gewichten zum Abriss der Sehne führen... Dann lieber vorher den curl stoppen, während der Muskel noch komplett gespannt ist und wieder zurück ziehen. Ihr müsst den Muskel sowieso über den gesamten Bewegungsweg spüren... Keine Ahnung weshalb der Typ das nicht zumindest in einem Nebensatz kurz erwähnt... vermutlich denkt er, weil er einen dicken Bizeps hat, wüsste er alles und könnte Anfängern wertvolle Tipps geben. Aber wertvolle Tipps sind es nur, wenn er euch zumindest kurz auf so etwas Hinweist und evt. für Verletzungen sensibilisiert, damit eure Start ins Training kein frühzeitiges Ende nimmt...
Du pauschalisierst zu viel. Sehnen sind wie Muskeln anpassungsfähig wenn auch langsamer. Wichtig ist es in jeder Phase der Range Kraft zu haben. Grad wenn mans nie macht ist das Verletzungsrisiko höher falls es dann doch mal zur Dehnung kommt. Natürlich mit geringen Gewichten/hohen Wdh.zahlen anfangen bei diesen gedehnten Übungen.
Allerbeste Erklärungen, einfach top, bin immer begeistert von dir. Wenn ich Tipps benötige, schaue ich direkt nur bei dir vorbei, man braucht keinen anderen!
Das stimmt nicht so ganz mein Lieber. Wenn du unbedingt Entzündung haben möchtest, kannst du das ja gerne machen bei Trizeps und Bizeps. Aber gerade für Anfänger ist das ganz gravierend falsch, weil sich damit das Verletzungsrisiko sehr erhöht.
@Death ByDishonor ganz einfach, weil Du den vollen Weg gehst bis ganz nach oben und das ist für Trizeps und Bizeps überhaupt nicht gut wegen der Sehne. Mach nur den halben Weg, achte immer darauf, dass du den Muskel voll angespannt hast und gehe dann wieder zurück. Geh auch auf dem Weg nach unten nicht in die volle Streckung sonst verlierst du den Muskel und kriegst voll Power auf die Sehne und das ist nicht gut wie du selber merkst.
@Death ByDishonor bei der trizepsübung wie gesagt nicht ganz nach oben gehen wegen der Sehne und den Muskel immer auf Spannung halten und beim Bizeps nicht ganz in die Streckung nach unten gehen das verletzt ebenfalls die Sehne.
Es ist doch nicht falsch 😂 wenn man weiter wegsteht verändert sich der hebel natürlich ist es dann schwerer. Aber das heißt nicht dass näher stehen den trizeps weniger belastet. Was bist du denn für ein hohlkopf?
Kannst mal n video machen wie viel und wann spritzen?
Ja man 💪💪
Testo e testo e alle 5tage 2ml testo e testo e
Als ob du dich das traust glaub es mir du willst es nicht ;)
@unknown47z
Darum geht es doch gar nicht....
*Zusammenfassung: 100ml drei Mal die Woche.*
Sehnenscheidentzündung incoming. Zumindest für manche.
Full range of motion ist effektiver, ganz klar, aber einige werden dabei Probleme mit der Sehne bekommen, da sich diese in der Dehnung über den Ellenbogen zieht.
Deshalb ein wenig früher zurück drücken.
Das ist ggf. 20 % weniger effektiv und sieht nach "Halben Sätzen" aus, reduziert aber das Verletzungsrisiko um 80 %
Das gleiche gilt für die Bizepsübung die der Typ zeigt. Wenn ihr die Arme zu sehr streckt, verliert ihr an einem bestimmten Punkt den Bizeps Muskel und die gesamte Spannung geht auf die Sehne über.
Das geht eine Zeit lang gut, kann aber auch bei kleinen Gewichten zum Abriss der Sehne führen...
Dann lieber vorher den curl stoppen, während der Muskel noch komplett gespannt ist und wieder zurück ziehen.
Ihr müsst den Muskel sowieso über den gesamten Bewegungsweg spüren...
Keine Ahnung weshalb der Typ das nicht zumindest in einem Nebensatz kurz erwähnt... vermutlich denkt er, weil er einen dicken Bizeps hat, wüsste er alles und könnte Anfängern wertvolle Tipps geben.
Aber wertvolle Tipps sind es nur, wenn er euch zumindest kurz auf so etwas Hinweist und evt. für Verletzungen sensibilisiert, damit eure Start ins Training kein frühzeitiges Ende nimmt...
Du pauschalisierst zu viel. Sehnen sind wie Muskeln anpassungsfähig wenn auch langsamer. Wichtig ist es in jeder Phase der Range Kraft zu haben. Grad wenn mans nie macht ist das Verletzungsrisiko höher falls es dann doch mal zur Dehnung kommt. Natürlich mit geringen Gewichten/hohen Wdh.zahlen anfangen bei diesen gedehnten Übungen.
Junge junge wo nimmst du diese Zahlen her.
Hömma Kay, aber dann Half Reps bei den Katanas vormachen
Kurze Frage, würdest du bei den Katana extensions nicht in die volle extension gehen ?
Ok jetzt habe ich dich abonniert.
Guter Content, kurz und knapp erklärt.
Mach weiter so 👍👍
Kommt Mal wieder ein ich bewerte eure Form Video ? :)
Gute Idee!
Dynamische Ausführung mit Pause. Muss schon sagen sehhr clean.
Nosebreaker und du erkennst dein Trizeps nicht mehr wieder 😊
feiere es wie er immer kirz statt kurz sagt haha
Allerbeste Erklärungen, einfach top, bin immer begeistert von dir. Wenn ich Tipps benötige, schaue ich direkt nur bei dir vorbei, man braucht keinen anderen!
Kay immer mit den besten Tipps am Start. 💪
Danke Kay!!
🦍
Danke 🙏
Das stimmt nicht so ganz mein Lieber.
Wenn du unbedingt Entzündung haben möchtest, kannst du das ja gerne machen bei Trizeps und Bizeps.
Aber gerade für Anfänger ist das ganz gravierend falsch, weil sich damit das Verletzungsrisiko sehr erhöht.
Kurze Frage, ist das alles neutral, oder nimmst du etwas?
Stoffst du?
ja
Ja
Wtf ist das fürn Oberarm einfach großer als mein Kopf
Sein oberarm ist größer als sein eigener kopf 😂
Kürz Pausieren
Negative is top aber auch stehst falsch
Natty ist der aber mal nicht🤣🤣🤣
Und ganz wichtig nicht vergessen: Juice!
Das ist keine raketen- wissenschaft! Sooo schwer ist es nicht.
mache katana extencions mit der Hantel auch okay?
Was hast du für eine Oberarm Größe ? Der ist doppelt so groß wie dein Kopf 😂
Respekt 💪🏻
Denke mal 50-53cm
Stoffpumper
Warum gehts bei mir immer auf den ellebogen oder auf die Sehne am ellebogen
Vllt wegen seinem Tip Nummer 1
@Romano ne nehm ich voll mit.. pausiere auch
@Death ByDishonor ganz einfach, weil Du den vollen Weg gehst bis ganz nach oben und das ist für Trizeps und Bizeps überhaupt nicht gut wegen der Sehne.
Mach nur den halben Weg, achte immer darauf, dass du den Muskel voll angespannt hast und gehe dann wieder zurück.
Geh auch auf dem Weg nach unten nicht in die volle Streckung sonst verlierst du den Muskel und kriegst voll Power auf die Sehne und das ist nicht gut wie du selber merkst.
@Michael Lichius ich versuch es mal. bin inzwischen auf kabel gewechselt und fühle es da mehr. Danke
@Death ByDishonor bei der trizepsübung wie gesagt nicht ganz nach oben gehen wegen der Sehne und den Muskel immer auf Spannung halten und beim Bizeps nicht ganz in die Streckung nach unten gehen das verletzt ebenfalls die Sehne.
Wenn ich die Richtige Dosis habe,seh ich auch so aus ..
Danke
Oben kürz pausieren und unten kürz pausieren
Warum immer BroSep kopieren 🙄🙄
Junge hast du nen dicken Ärmel
😂😂😂😂😂😂🤢🤮
Falsch, zu nah stehen ist einfacher als weiter weg du Lauch 😂 was für ein Tipp ey wenn man keine Ahnung hat hahah
Es ist doch nicht falsch 😂 wenn man weiter wegsteht verändert sich der hebel natürlich ist es dann schwerer. Aber das heißt nicht dass näher stehen den trizeps weniger belastet. Was bist du denn für ein hohlkopf?
Alter dein Oberarm ist heftig👍
lol
Kürz