Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
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ISG Schmerzen | 3-Übungen gegen die Blockade
Heute zeige ich dir, welche 3 Übungen du machen kannst, wenn du an ISG-Schmerzen oder ISG-Problemen leidest. Achte dabei auf deine persönliche Schmerzgrenze. Wenn du eine Anleitung brauchst, worauf du beim Üben achten solltest, dann schaue hier: clip-share.net/video/eLJhxZB0kA8/video.html
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung erstellt:
↪ www.liebscher-bracht.com/youtube/
📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪doi...
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Comments

  • michaela bär
    michaela bär 11 minutes ago

    René hat abgenommen , aber so viel

  • michaela bär
    michaela bär 14 minutes ago

    Oh mit René wie schön ☺

  • michaela bär
    michaela bär 16 minutes ago

    meeegaaaa

  • Vanessa
    Vanessa 18 minutes ago

    Ich hab solche Schmerzen im Fuß. Der Orthopäde gab mir eine Bandage für den Fuß,weil der Knöchel immer nach langem Laufen oder Sitzen dick wurde und an der Sohle schmerzte es dann,wenn ich abends zur Ruhe komme. Nach fast anderthalb Jahren wird es schlechter. Mir tut auf oberhalb des Fußes, ungefähr 2 cm vom letzten Fußknochen weh. Spüre da eine kleine feste Beule. Ich bin verzweifelt. Möchte endlich wieder ohne Angst vor Schmerzen gehen können.

  • Vanessa
    Vanessa 29 minutes ago

    Hallo, die Übungen sind sehr gut. Aber wenn du deiner Unterstützung sagst, was sie machen soll, dann sieht man dies etwas schlechter. Dennoch danke. Ich muss da am Ball bleiben, sonst hilft es ja nicht.

  • Barbara W.
    Barbara W. 30 minutes ago

    Also dir Übungen sind einfach klasse nur mit den Finden der Drückerpunkte habe ich Probleme. Bandscheibenvorfall hatte ich 2018 aber durch Übungen und Rückenkurse also gut in Griff . Nur die Letzte Zeit wieder beim längeren liegen am Hüftknochenansatz und Pomuskel etwas unangenehmes Gefühl . Bis Grad 5 und die Lendenwirbel unteren Rücken knacken aber kein Schmerz.....

  • Renate Banjo
    Renate Banjo 37 minutes ago

    Wie oft pro Tag soll man die Übungen machen? LG!

  • Marco Paulenz
    Marco Paulenz 37 minutes ago

    Ist es besser sich vor den Übungen aufzuwärmen?? Oder ist das egal

  • S. Busch
    S. Busch 43 minutes ago

    Die Übungen von liebscher und Bracht haben mir einmal im Rahmen einer Schulter Problematik sehr geholfen. Leider hat das liebscher und Bracht Konzept seine Grenzen. So wie ich es kennengelernt habe, werden von den Therapeuten leider immer nur immer nur einzelne körperpartien isoliert betrachtet und therapiert. Ursachen durch Fehlbelastungen wurden nicht erkannt. Schade. Habe knapp ein Jahr täglich die empfohlen fußübungen gemacht ohne Erfolg. Nachdem ich aufgegeben habe und zwei fußspezialisten aufgesucht habe wurde sogar im rechten Fuß ein Hallux rigidus diagnostiziert der vor gut einem Jahr nicht gesehen wurde. Das heißt nicht Verbesserung sondern Verschlechterung. Tut mir leid ist leider so. Lg

  • Ega
    Ega 45 minutes ago

    Herzlichen Dank für diese Übungen! Schon nach 3 Tagen kann ich kleine Fortschritte verbuchen. Ich bin ein großer Fan von Ihnen und finde es toll, dass Sie Ihr Wissen so gut verständlich weitergeben. Weiter so! Ihre Mutter macht das übrigens toll! Man glaubt nicht, wie beweglich man mit den richtigen Übungen bleiben kann. Danke nochmals!

  • Beth
    Beth 46 minutes ago

    FRAGE: Kann das richtig sein, das ich kurz nach dem Training (Piriformis Syndrom - Meine besten Übungen gegen Schmerzen im Gesäß ) die Schmerzen stärker, anders, größer sind als vorher?

  • Gianin Frehner
    Gianin Frehner 54 minutes ago

    Hallo Roland,bei dieser Übung komm ich fast nicht nach vorne,soll ich die Übung trotzdem immer wieder machen,es zieht extrem im unteren Rücken

  • Andrea Scholdan
    Andrea Scholdan Hour ago

    Ich bin ein großer Fan von euch und bisher habt ihr mir noch bei jedem Wehwehchen helfen können!!!!!vielen Dank, Großartig!🙏🏽

  • Maxim
    Maxim Hour ago

    Ich finde die Übung sehr schwer. Brauche René und seine Fragen. Die Position einzunehmen, geht ja noch. Aber wo ist die Drehung genau, wie schafft man die Drehung überhaupt? Bekomme ich gar nicht richtig hin. Wo soll die Dehnung und der Schmerz sein? Bei mir zieht es auch im ausgestreckten Arm. Schulter so naja. Nicht extrem. Bei 3:30 zum Beispiel bleibe ich ratlos zurück. Gibt es einfachere Übungen als diese?

  • Erna Erbse
    Erna Erbse Hour ago

    Einfach unglaublich, wie gut die Übungen wirken. Vielen Dank für diese aufschlussreiche und überaus hilfreiche Video

  • Pavic Boris
    Pavic Boris Hour ago

    Muss man die Dehnübungen jeden Tag machen 7 Mal die Woche mein psyhio hätte gemeint ich muss es jeden Tag machen

  • Denito
    Denito 2 hours ago

    Dieser Mann laut Gesetz darf sich nicht als Schmerzspezialist benennen

  • Sven Geran
    Sven Geran 2 hours ago

    Moin. Kann man zur Korrektur des Rückens diesen auch an eine Wand/Tür lehnen. Ich selbst merke gar nicht, dass ich mich korrigieren müsste.

  • Elfi Rogge
    Elfi Rogge 2 hours ago

    Ich finde seit 2018 eure Übungen sehr hilfreich und gut nachvollziehbar. Da ich gerade eine Hüft -Op vor einem halben Jahr hatte, und jetzt seit vier Wochen mit einer Bakerzyste an dem nicht operierten Bein konfrontiert bin, kann ich einige Übungen z.Zt. nicht machen. Rundrücken und 90 Gradwinkel sind noch nicht erlaubt. Grundsätzlich bin ich von eurem Engagement und der wundervollen Hilfe begeistert.

  • Frieke Karlovits
    Frieke Karlovits 2 hours ago

    ich kann ja so schon gar nicht sitzen!

  • Mari Pe Mu
    Mari Pe Mu 2 hours ago

    Jeden Morgen unter der Dusche

  • Nicole Richter
    Nicole Richter 2 hours ago

    Besonders nett: das Radl am Ende. Ich liebe mein Radl, alle 7000km im Jahr. Jedes Jahr. Und die Rolandübungen👍

  • Uli
    Uli 2 hours ago

    Diese Übungen im Sitzen zurücklehnen kann ich gar nicht ohne große Schmerzen

  • Ute Förstner
    Ute Förstner 2 hours ago

    Was für Übungen kann ich nach einer Wirbelsäulenversteifung in der machen

  • Bertus Bloodclot
    Bertus Bloodclot 2 hours ago

    Ich habe seit viellicht 8 jahr T. Viel larm und laute music ist ein trigger das es slimmer werd fur ein woche! Dieser ubung gemacht….aber nach einmal kein anderung…

  • Marex Marex
    Marex Marex 2 hours ago

    Klappt super, danke.. das war’s was ich gebraucht habe 👍🏼👍🏼👍🏼

  • Rose S
    Rose S 2 hours ago

    Ja, Wohlfühlschmerz😀

  • Fabienne78
    Fabienne78 3 hours ago

    Lieber Roland, seit Jahren mache ich täglich Rückenübungen, die Du vorschlägst. Diese Übung ab 14:10 kann ich nicht machen, da ich beidseitig TEPs habe und es sich sofort anfühlt, als würden die Hüftgelenke luxieren. Mein Körper ist total verzerrt durch ein 3 cm kürzeres Bein rechts. Krasser Beckenschiefstand und Dauerschmerzen seit 40 Jahren, abwechselnd am ganzen Rücken, mal im Becken, mal HWS, mal BWS, seit über 20 Jahren in schlimmster Form. Wenn ich draußen bin, muss ich mich nach höchstens 10 Minuten setzen, weil nichts mehr geht. Würde ich nicht täglich Übungen machen, säße ich sicherlich bereits im Rollstuhl, schätze ich! Hätte ich einen Wunsch frei, so würde ich mir 1 schmerzfreien Tag wünschen! Ihnen, lieber Roland, sage ich ganz herzlichen Dank für die liebevolle Arbeit für schmerzleidende Menschen! Grüße aus München!❤

  • Jutta
    Jutta 3 hours ago

    Kann man die Hände b.z.w. die Fingerspitzen nehmen statt der Rolle und runter drücken?

  • Monika Alkan
    Monika Alkan 3 hours ago

    Gute Erklärung, aber mir fehlen die Hinweise welche Drückeraufsätze verwendet werden. Sie scheinen zwischendurch gewechselt zu werden und man kann im Video nicht erkennen welche .

  • Petra mit Bommel W.
    Petra mit Bommel W. 3 hours ago

    Finde keinen 🤭!

  • Hergi Yes
    Hergi Yes 3 hours ago

    Danke, einfach genial

  • Roland Schmitt
    Roland Schmitt 3 hours ago

    Nach 6 Wochen Dehnung mit Roland Liebscher habe ich mit meinen 59 Jahren die Woche Skifahren genossen wie seit langem nicht mehr. Ich konnte an die Grenze gehen und bin gefahren wie neu geboren!!! Danke Dr. Roland Schmitt

  • Doro Luellau
    Doro Luellau 4 hours ago

    Hallo, könntest du anhand der Puppe erklären, wo die genannten Punkte sind, wie sie aussehen. Danke.

  • Uwe Thias
    Uwe Thias 4 hours ago

    Hallo Roland, Deine Dehnungsübungen haben mir sofort Besserung gebracht und zwar so gründlich, dass ich den heutigen Sonntag wieder positiver angehen kann. Und das dank Dir! Vielen lieben herzlichen Dank für die Beseitigung meiner Schmerzen! Herzliche Grüße, Uwe

  • Gerhard Schneider
    Gerhard Schneider 4 hours ago

    Ohhhhh mein Gott, einfach nur super ! Aber !!!!

  • Minh Phan
    Minh Phan 4 hours ago

    Sehr gute Übungen

  • Anita Nickel
    Anita Nickel 4 hours ago

    Super erklärt ,die Blockade wird damit aufgelöst ❤Danke!

  • Mani Two
    Mani Two 4 hours ago

    Es sind echt viele tolle Übungen dabei! Allerdings sobald es um Kniestand oder Fersensitz geht, bin ich raus. Sieht so einfach aus, ich kann es aber einfach nicht. Danke für das Video, in dem der Fuß im Sitzen seitlich zum Gesäß geführt wird. Das schaffe ich schon ein wenig und bleibe dran! Liebe Grüße

  • Ute Kantner- von der Heydt

    Hallo Roland! Vielen Dank für Deine Videos! Aber leider kann ich es nicht spüren, da ich Fibromyalgie habe und egal, wo ich mit dem "Korken" drücke, sind Schmerzen ohne Ende an meinen gaaanzen Beinen! Und ich kann es nicht spüren, wie es weniger wird!

  • Lilly Schilling
    Lilly Schilling 5 hours ago

    👍

  • Joyline Schreiber
    Joyline Schreiber 5 hours ago

    Hat nicht veklP

  • Daniela Patricia
    Daniela Patricia 5 hours ago

    Super Video und Übungen! Danke!

  • Amalia's Foods
    Amalia's Foods 5 hours ago

    Guten Morgen und schönen Dank ! Ich habe das Buch und den Rückenretter ( den Knieretter auch) schon bekommen . mit dem Lesen bin jetzt fertig und fange nun mit den Übungen an . Eine Frage habe ich : ist es normal wenn ich aus den Übungen rauskomme Schmerzen zu spüren?