Urs Kalecinski
Urs Kalecinski
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BEINE im BUNKER | Arnold Classic Prep
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Ich trainiere Beine einmal die Woche, da ich mich hier nicht so sehr verbessern muss, wie am Rücken oder an den Armen. Deshalb gibt es einmal die Woche einen Legday. Ich baue hier gerne Intensitätstechniken und Drop-Sätze ein, um das Maximum rauszuholen. Achte dabei aber immer auf eine saubere Ausführung.
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*Wenn du deinen Körper aufs ...
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Q&A mit Alitsche | Beziehung, Lifestyle & Sex mit Bodybuilder?!
Views 163KDay ago
*Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unterstützen und die geilsten Supplemente auf dem Markt bekommen www.esn.com/discount/POLAKO? Heute gibt‘s für Euch wieder ein Q&A mit Alitsche im heimischen Wohnzimmer in Berlin. Wandern wir in die USA aus? Sind schon Mini-Polakos unterwegs? Und was nervt Alitsche am meisten an...
BACK im Bunker | Arnold Classic Prep
Views 163K14 days ago
*Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unterstützen und die geilsten Supplemente auf dem Markt bekommen www.esn.com/discount/POLAKO? Ich bin zurück im Bunker! Nach 7 Wochen Auslandsaufenthalt gibt‘s erstmal ein ordentliches Pull-Training in Berlin. Natürlich wieder mit am Start - Alitsche. In diesem Video erfahrt Ihr...
ARMDAY in DUBAI | Arnold Classic Prep
Views 166K21 day ago
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CLIMBING UP THE LADDER! TALK w/ COACH + SHOOTING WITH OLYMPIANS
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Ihr begleitet mich heute beim Tag nach Olympia, der mit einem Fotoshooting der Top 5 Olympiateilnehmer der Classic Physique beginnt. Danach habe ich das deutsche Team um RepOne besucht um einen kleinen Talk mit meinem Coach Stefan aufzunehmen, wo wir die Show Revue passieren lassen und ein Fazit auch für meine Zukunft ziehen. Zum Schluss war ich im Powerhouse Rücken trainieren, habe Iris, Ramon...
WE DID IT! FIRST CALL OUT AT PRE-JUDGING!
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GEIL GEIL GEIL! Wir haben es WIEDER geschafft! First Call Out beim Pre-Judging beim Mr Olympia Classic Physique in Las Vegas... ich bin sprachlos und voller HYPE für die Abendshow. DANKE an euch für ALLES! *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unterstützen und die geilsten Supplemente auf dem Markt bekommen www.esn....
LOADING BEGINS, FINAL WORKOUT FOR OLYMPIA 2 DAYS OUT!
Views 180KMonth ago
2 DAYS OUT! Und es heisst: CARB LOADING BABY! Nüchtern am morgen das letzte Training geballert, auf entspannt, um dann mit gezielten Carbs zu laden, bevor es abends weiter aufs Meet and Greet der Olympia Athleten ging. Zwischendurch noch den lokalen Barber besucht um mein absolut bestes Ich am Samstag morgen in Las Vegas zu präsentieren. HYPED AF. *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten A...
MEETING MY COMPETITORS! WEIGH IN + BUYING GROCERIES
Views 99KMonth ago
3 DAYS OUT! Tag der Waage stand an und ich kam direkt mit gutem Gewicht morgens auf die Beine, da die Waage dieses mal aber abends war, hieß es punktgenaues Tracking in Absprache mit Stefan damit wir eine Punktlandung hinlegen können. Davor war ich noch Lebensmittel einkaufen, damit das Laden auch reibungslos ablaufen wird. Am Abend treffe ich meine Classic Physique Brüder beim Weigh In. *Mit d...
TRAINING BACK ONE LAST TIME BEFORE OLYMPIA!
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4 DAYS OUT! Und es gab das letzte Rückentraining mit Coach Stefan. So langsam wirds ernst und ich bin voller Vorfreude auf die kommenden Tage. Jetzt heißt es: Tag der Waage durchhalten und dann beginnt der Spaß. Danke an euch fürs Zuschauen. Ich halte euch auf dem Laufenden. *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unt...
PEAK WEEK SHREDZ KICKIN' IN! SHOULDER & TRICEPS!
Views 197KMonth ago
LAST REMAINING DAYS BEFORE THE O! Heute nehme ich euch einen GANZEN Tag mit, alle Meals, alle Supps, von morgens bis abends! Außerdem habe ich Shoulder/Triceps trainiert, abends noch aufm Strip schon mal Location checken und Therapie gönnen, damit die Inflammation nachm Beintraining zurückgeht. Hat sich definitiv gelohnt. 6 DAYS LEFT BABY! *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote ...
GETTING READY FOR WAR! LAST LEG DAY BEFORE OLYMPIA w/ IAIN VALLIERE
Views 147KMonth ago
PEAK WEEK IS HERE! Letztes Beintraining vor Tag X stand an & ich habe mich Iain und Patrick angeschlossen um gut motiviert durch das Workout zu kommen. Da Iain etwas am Knie verletzt war, konnten wir zwar nicht komplett All In gehen, was aber ohnehin kurz vorm Wettkampf quatsch ist. Dafür haben wir durch Intuition & Intensität gut die Beine vollgeknallt, sodass ich mit ruhigem Gewissen sagen ka...
CHECKING FORM 7 DAYS OUT! PUSH DAY w/ DENNIS WOLF
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HEADING INTO PEAKWEEK! Heute gabs im Dragons Lair nochmal n Push Training mit meinem deutschen Kollegen Dennis Wolf! Außerdem haben wir danach nen kurzen Formcheck geballert um mir Dennis Segen und Kritik abzuholen. Die finalen 7 Tage folgen, Freunde! *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unterstützen und die geilst...
PHIL HEATH SURPRISES ME! BACK DAY w/ REGAN GRIMES
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Phil Heath hat mich mit einem Live FaceTime call überrascht und extrem motivierende Worte gefunden, kurz vor der Olympia! Back Day mit Regan Grimes stand auf dem Plan, sowie Therapy am vormittag. GETTING PUMPED! *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem Einkauf bei ESN kannst du mich unterstützen und die geilsten Supplemente auf dem Markt bekommen ww...
JAY CUTLER PUSHES ME THROUGH FINAL DAYS OF PREP | SHOULDER DAY!
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Der ERSTE Tag in den USA und ich trainiere direkt mit der Legende Jay Cutler HIMSELF. Schultern und Trizeps stand auf dem Programm im Dragons Lair Gym. Es ist einfach unbeschreiblich, zusammen mit Jay tatsächlich zu trainieren in dieser krassen Atmosphäre. Ich bin hyped AF auf die kommenden Tage. Ihr auch? :D *Mit dem Code POLAKO gibt es immer die besten Angebote (bis zu -20% Rabatt)! Mit einem...
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Letzter Tag in Deutschland, letztes Training im Bunker. Beine ballern ist angesagt! Natürlich sollte ich nicht so schwer trainieren, wegen Verletzungsgefahr. Predige ich ja immer wieder. Aber heute hats mich einfach gepackt. Ich bin motiviert und will mir nichts vorwerfen können. Noch gut 2 Wochen bis zum Olympia und ich bin hungrig wie noch nie zuvor. Nächsten Videos aus Las Vegas, Freunde! *M...
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Comments

  • Yakuza
    Yakuza 14 minutes ago

    Wannabe markus ruehl

  • Martin
    Martin 2 hours ago

    Die musik ist ja maximal illegal

  • Christian Hoffmann
    Christian Hoffmann 7 hours ago

    ...dass Alitsche immer im Kartoffelsack durch die Gegend rennt... 🤣🤣🤣 Ihr seid trotzdem ein tolles Pärchen und ein super Team... 😊👍

    • Christian Hoffmann
      Christian Hoffmann 6 hours ago

      @Urs Kalecinski neee... so meinte ich das wirklich nicht... 🤣

    • Urs Kalecinski
      Urs Kalecinski 6 hours ago

      „Trotzdem“ wie sich das so anhört 😅 also müsste sie immer wie n Püppchen rumlaufen…hasse das

  • Aliyah T
    Aliyah T 21 hour ago

    alitsche ist mein spirit animal

  • Klatschperle96
    Klatschperle96 21 hour ago

    haja, lieber im Studio wie auf der Straße rum eiern!

  • Miyagi Endspiel
    Miyagi Endspiel 22 hours ago

    Dennis Wolf ist in Kirgistan geboren worden☘🇰🇬

  • Thoko Namangale

    Only German subtitles🥲

  • C. Kiefert
    C. Kiefert Day ago

    Nice

  • Phil S.
    Phil S. Day ago

    “Wächst wie Unkraut” Normal oder gedopt mit Anabolika spritzen oder anderen Drogen? Bei letzterem brauchst net stolz sein. Ein Rennrad Fahrer ist auch nicht gut wenn er auf EPO eine Etappe gewinnt. Mach’s wie ein Mann oder hör auf.

  • Matt Royle
    Matt Royle Day ago

    UKal!!

  • Toel
    Toel Day ago

    Take a video about this , The world is now ruled by one community of people, the world Satanic elite, you can also call them the committee to meet the Antichrist and prevent the 2nd coming of Jesus, Trump called them the deep state, at the moment it consists of about 10,000 people, the main ones there are Rockefellers, Rothschilds, Windsors, Baruchs, they, their ancestors, descendants and other people who enter there have the mark of Lucifer, which, if they bring the antichrist and do not allow the 2nd coming, they will receive eternal life after the x hour, and the rest of humanity, for all the time that they have lived, they won't get anything, so all people should know about the existence of a world government (Jesus who was a The Prophet of God, not God.God will send Jesus as a reward to humanity, if humanity deserves it, for this it is necessary to fight Lucifer and his elite)

  • Ha Loðbrók
    Ha Loðbrók Day ago

    Nice Hose 🫶 Wo hast du die gekauft?

  • Jeremy Scherer

    Moin Urs, geiles Video! Mal eine Frage, was für Zughilfen benutzt du? Sie das welche von UltraGrips?

  • Cap Chris
    Cap Chris 2 days ago

    Urs du kannst kein besseren Gym Body haben als Alitsche stabil👍🏻👍🏻💪🏻

  • Kumii Official
    Kumii Official 2 days ago

    Man merkt einfach dass Urs mit Herz und Seele dabei ist und alles was Dennis sagt aufsaugt wie ein Schwamm aber sich trotzdem selber Gedanken macht. Es ist einfach Herrrrrlich das mit anzuschauen🫶🏼💪🏽

  • Maji Official
    Maji Official 2 days ago

    Alitsche pusht ja echt beim training, Ehrenfrau einfach!!

  • schwarmi
    schwarmi 2 days ago

    unverschämtheit

  • thegigantico
    thegigantico 2 days ago

    Urs ballert beine und ich baller mir die doppelportion fisch und reis rein, natürlich rausfrittiert nix da backrohr danke für die motivation!!!

  • Believer
    Believer 2 days ago

    Meine Kniescheiben wären direkt Rip 😂

  • Viktor Björkman
    Viktor Björkman 2 days ago

    Need some videos in english pls!!

  • Seki 625
    Seki 625 2 days ago

    Tolle Erklärungen und wie ihr euch beide unterstützt ist einfach schön mit anzusehen Weiter so 💪

  • Runde Kreise
    Runde Kreise 2 days ago

    11:58 "komm noch einen" "Zwei." Junge du weisst nicht wie sehr du mich einfach mit einem Wort motiviert hast auf meinen morgigen legday.

  • 710er
    710er 2 days ago

    Wie siehts bei dir mit cool down aus? Machst du da auch was?😊

  • Dan Geworsky
    Dan Geworsky 2 days ago

    Hey du meintest das du auch patella Probleme hattest? Ich habe auch welche und wollte mal fragen ob du Tipps hast. Ich mache zurzeit viel Isometrisch aber frage mich wann ein guter Zeitpunkt ist wieder mit squaten anzufangen

  • einfachDon
    einfachDon 2 days ago

    Etza Kerle komsch amel nach Friedrichshafen in Schwoba ländle nab ? Ansonsten super Sympathisch und dieses Schwaben dialek einfach geil eh (bin selber ein Schwabe) Man kann tun was man will aber einmal Schwabe immer ein Schwabe :D beste grüße aus RV

  • Inner_Way
    Inner_Way 2 days ago

    DREAMTEAM !

  • Joshua Kraus
    Joshua Kraus 2 days ago

    Gibts deine Rezepte für die Brownies, Pre Meal und Oatmeal irgendwo zum nachkochen? Geiles Video👍🏻👍🏻♥️

  • KUIYNU
    KUIYNU 2 days ago

    Nachm Training fett Hühnchen mit Reis und nebenbei vom Urs belehrt werden ist ein wahrer Orgasmus für jeden Bodybuilder

  • ThaiiLung Panter
    ThaiiLung Panter 2 days ago

    Beim Meta+ steht das man es nicht schütteln soll😂 warum aber?

  • Arda Övic
    Arda Övic 2 days ago

    Supportive Woman👍

  • Ewa Dreibrodt
    Ewa Dreibrodt 2 days ago

    Spij jak w Honolulu😄

  • Mj Hippo
    Mj Hippo 3 days ago

    Also deine Videos versüßen mein cardio enorm 🫶🏻viel Erfolg beim Arnold

  • Dylan Murphy
    Dylan Murphy 3 days ago

    Lots of squats. Even more gear.

  • alessia
    alessia 3 days ago

    Er: "Heute wird nicht lange gebubbelt, auch er : " Redet 1:33".

  • Secyll
    Secyll 3 days ago

    Finds immer krass zu sehen was die Profis für Gewichte bewegen. In meinem Gym hören die Kurzhanteln bei 55 Kilo auf. Da könnte kein Profi jemals gescheit trainieren

  • Memos97
    Memos97 3 days ago

    Hi, kann mir hier jemand nochmal erklären, wieso neben Magerquark immer noch ein Shake getrunken werden sollte wegen der biologischen Werthaltigkeit? Wenn ich das Aminosäurenprofil anschaue, hat es doch eigentlich sehr gute Werte, bitte daher bitte um Aufklärung, damit ich meine Ernährung optimieren kann!

  • the notorious
    the notorious 3 days ago

    mich würde interessieren wie lang du jetzt für dieses bein training gebraucht hast da du ja schon sehr viel übungen machst ??

  • Nedim Ayvaz
    Nedim Ayvaz 3 days ago

    Hätte nicht gedacht dass cbum teilweise stärker ist als urs 😳

  • Steven Schuemann
    Steven Schuemann 3 days ago

    Bester Spruch zum Ende einfach ganz trocken - Das Bedarfs 😄👌🏻 Hammer

  • 710er
    710er 3 days ago

    die perfekte frau existiert nicht. Alisha: HOLD MY BEER. Respekt an diese Frau😳

  • 2BC_Official
    2BC_Official 3 days ago

    ,,streng dich an“ bester Spruch von alitsche

  • DundWfishing
    DundWfishing 3 days ago

    Mach mal sauber Pollako :D

  • FresHZinn - The Real RapTorz

    Hauptsach schwäbisch schwätza! Beschdes Duo weischwieichmein !

  • Luffeeey
    Luffeeey 3 days ago

    So geil wie laut er bei den letzten Wiederholungen wird genauso wie Markus😂

  • jaky_ cats
    jaky_ cats 3 days ago

    Alishas Oberschenkel nach dem Video: 💣💥

  • Ronald Bernert
    Ronald Bernert 3 days ago

    Das kenn ich Urs " des isch doch so " da hab ich mich fast weggeschmissen vor lachen.🤣

  • Alexia Lehmann
    Alexia Lehmann 3 days ago

    Quality Content - Urs enttäuscht nie :)

  • L C
    L C 4 days ago

    Ich seh schon wie Makaveli Motivation ein neues Leg Workout Video zusammenstellt🙌💪

  • M. Gawish
    M. Gawish 4 days ago

    Lustig dass, das Trainingsbuch immer leer ist. Und man in den Videos nie eins benutzt.

  • cmhax
    cmhax 4 days ago

    David 300 - Name ist Programm bei ihm